Открытое Акционерное Общество «Полоцк-Стекловолокно» Мировой опыт в производстве стекловолокна и продукции на его основе Eng

Наши новости


18 января 2012

Норвежская (скандинавская) ходьба с палками (nordic walking)

Хотите разнообразить свои занятия спортом? Вам интересны необычные виды спорта, помогающие всегда быть в форме, тратя на это минимум времени и усилий? Обратите внимание на такой популярный сегодня вид спорта, как скандинавская ходьба с палками, также известная как нордик вокинг (nordic walking). Палки состоят из стеклопластикового стержня, ручки с тепляком, опорного узла. В конструкции опорного узла используется высокопрочная сталь (металлический наконечник). При необходимости на наконечники одеваются полимерные насадки (ими комплектуются палки), позволяющие использовать палки на чувствительных к повреждениям поверхностях.

Основы ходьбы

  • Возьмите палки в руки, но держите их свободно, не зажимая рукоятки.
  • Во время ходьбы с палками старайтесь слегка согнуть ноги в коленях, при этом наступать на землю нужно полной поверхностью ступни. Помните, что в рабочем состоянии правая рука идет одновременно с левой ногой и наоборот.
  • Корпус при ходьбе должен быть немного под углом, а не строго вертикально.
  • Почувствуйте во время ходьбы, что обе палки опираются на землю.
  • Палки помогают опираться на землю и отталкиваться при следующем шаге. Поэтому держите их достаточно близко к телу.
  • После втыкания палок в землю, необходимо ослаблять хватку и силу нажатия. Можно даже отпустить их. Однако когда Ваша рука окажется за спиной, необходимо вновь крепко ухватиться за палку и рывком перетащить её вперед.
  • Дайте руке при движении назад полностью выпрямиться.
 

Ходьба с палками повышает тонус и улучшает настроение. Главное преимущество ходьбы с палками это усиление работы сердечно-сосудистой системы и легких. Благодаря физическим нагрузкам, усиленный поток крови насыщает все клетки организма большим количеством питательных веществ и кислорода. Ходьба с палками это эффективный способ быть всегда в отличной форме!

Прием заказов и справки по тел./факс.: 8-(0214)- 41-56-84, 41-56-10
E-mail: Bakhur@psv.by
 

2017   2016   2015   2014   2013   2012   2011   2010  


Вернуться наверх
Сертификаты
Высокие технологии